Heute haben wir Tipps für dich, mit denen du es schaffst konzentriert zu bleiben und deine Motivation nicht zu verlieren. Wie man sich konzentrieren kann und wie man motiviert bleibt, sind zwei sehr häufig gestellte Fragen. Eins ist Fakt: Niemand ist zu 100% fokussiert und motiviert.
Fokus und Motivation entstehen nicht über Nacht, sondern sind eine Reihe von Maßnahmen, die du nach und nach verändern wirst. Schließlich ist es gar nicht so einfach, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, denn es gibt viele Ablenkungen wie das Handy, Social Media, Fernsehen und manchmal kann uns sogar eine vorbeifliegende Fliege ablenken.
Es ist also wichtig zu wissen, dass das jedem passiert, und der Unterschied liegt darin, wie man damit umgeht.
Hier sind einige Tipps, wie du dich besser konzentrieren und motivieren kannst.
Disziplin um motiviert zu bleiben
Disziplin ist eine Handlungsweise, die für Beständigkeit sorgt. Es ist sehr wichtig, etwas in deinem Leben zu erreichen. Durch sie handeln wir und erreichen letztendlich unsere Aufgaben, Projekte, Ziele, Träume, etc.
Wir wissen, dass es Aufgaben gibt, die nicht immer angenehm sind oder Spaß machen, aber sie müssen erledigt werden, und genau in diesen Momenten, in denen wir nicht motiviert sind, funktioniert die Disziplin. Deshalb hilft dir Disziplin dabei, dich mehr auf das zu konzentrieren, was du erreichen willst.
Konzentriert bleiben mit Gewohnheiten
Gesunde Gewohnheiten zu schaffen und deine Routine anzupassen, ist wichtig für Disziplin und Konzentration. Gewohnheiten dienen als Fahrplan für unseren Alltag. Zeitpläne oder Tagesabschnitte zu haben, in denen wir sie erfüllen, kann die Organisation erleichtern und hilft dir konzentriert zu bleiben.
Warte nicht bis die Motivation kommt!
Warte nicht darauf, dass deine Lust vom Himmel fallen wird, denn das wird nicht passieren. Leider funktioniert das so nicht. Das Wichtigste ist, dass du anfängst und nicht irgendein Projekt oder eine Aufgabe aufschiebst, weil du dich nicht motiviert fühlst oder ähnliches. Das wird dich nur ausbremsen.
Du kannst allmählich damit anfangen, einen Schritt nach dem anderen zu tun und weiterzumachen. Manchmal wirst du dich motiviert fühlen und manchmal wird die Motivation nicht kommen. Und das ist in Ordnung, wie ich schon sagte, ist es normal, aber der Unterschied zwischen fokussierten Menschen, die etwas unternehmen, und Menschen, die feststecken, ist die AKTION.
Also, fang an.
* Es ist wichtig zu sagen, dass du psychologische Hilfe in Anspruch nehmen solltest, wenn du ständig unmotiviert bist und andere Symptome hast, die auf eine Depression hindeuten. Hier haben wir einen schnellen Selbsttest für dich.
Lerne dich auszuruhen und diesen Moment zu schätzen
Schätze deine Momente der Ruhe! Wisse, wann du aufhören, dich ausruhen und auf dich aufpassen musst. DU HAST ES VERDIENT!
Nicht immer geht es uns im Leben gut und wir sind glücklich. Vor allem, wenn wir über unsere aktuelle Situation mit der Pandemie sprechen. Es gibt gute und schlechte Tage und wir müssen lernen, damit umzugehen. Es braucht Selbstbewusstsein, um zu erkennen, wann du wirklich nicht in der Lage bist, etwas zu leisten, wann du geistig und/oder körperlich müde bist oder wann du einfach nur aus Faulheit prokrastinierst.
Das waren ein paar reflektierende Tipps, wie wir uns konzentrieren und motivieren können. Wir müssen damit beginnen, unsere Einstellung zu ändern, um in die Praxis zu kommen.
Schreib uns in den Kommentaren, was dein größtes Problem mit Konzentration und Motivation ist?
